パールズのゲシュタルトセラピー：自分に気づく心理学的効果

自分というのは唯一無二の存在、自分にしか分からないものです。しかし人は得てして自分のことがよく分からなかったりします。だからこそ自分のことが分かるほど精神的にはタフになれるものです。ゲシュタルトセラピーは、ユダヤ人の精神科医であるフレデリック・パールズ（１８９３～１９７０）によって創始された心理セラピーです。「ゲシュタルト」はドイツ語で「形、形象」を意味する言葉です。ゲシュタルトセラピーの大きな特徴が、「いま、ここ」と強調する所で、パールズ自身は精神分析の影響を強く受けていましたが、幼児期の経験などを詳しく聴取するべきとは考えませんでした。それらはアンフィニッシュド（未完了）なものとして現時点でのその人の行動の中に現れてくると考え、自分が今している事に「気づく」という事を重視しました。 ●自分自身に気づくゲシュタルトセラピーではセラピストはまずクライアントに「気づき」を促します。例えば「今こぶしを握りしめている事に気づいて下さい」「今口元が緩んだことに気づいて下さい」といった具合です。それから、「あなたのにぎりしめた拳は何をしようとしているのですか？」などと問いかけて、どのような未完了の感情が潜んでいるのかをクライアントに気づかせます。時には「その握りしめた拳になってみて下さいその拳はなんと言っているでしょうか？」といった問いかけも行われます。対人関係の問題が未完了になっている場合には空き椅子を向かい合わせそこに相手がいると想像しながら、今生じてくる感情を言葉にするという手法も用いられます。ゲシュタルトセラピーでは感情を表出することが推奨されます。泣き叫んで拳でマットをたたくようなワークショップが急速に広まったのも、ゲシュタルトセラピーの影響によるところが多いと言われています。 ]]>