脳をとことん鍛える方法 脳の健康に効果あるレチシン、コリンの成分の記憶力の効能
コリンとレチシンは脳に効果のある
神経伝達物質として働く
アセチルコリンを作る効能のある
原料となる物質です。
ですからレチシンとコリンが
体内で不足してしまうと、
必要な量のアセチルコリンが
作られなくなります。
脳や神経組織の細胞膜に
...
脳をとことん鍛える方法
脳をとことん鍛える方法 脳をとことん鍛える方法 リンゴの脳と記憶力アセチルコリンへの効能、皮ごと食べる効果
脳の健康に欠かせない食材が
果物と言えます。
厚生労働省が生活習慣病を予防し、
健康増進の為に提唱している
「健康日本２１」の中でも、
野菜は１日３５０g、果物は２００g、
の摂取が勧められています。
中でもお勧めはリンゴです。
リンゴは記...
脳をとことん鍛える方法 孤食は脳が衰える問題ある習慣、食育コミュニケーション効果
食事ではよく噛まない事が
脳を衰えさせる要因ですが、
食事でもう一つ気になるのは
「孤食」
つまり１人で
食事をしたがる人が増えている事です。
「食」に無頓着で、
一人で何かをしながら食事を
する人も増えているようです。
朝は新聞を読みなが...
脳をとことん鍛える方法 しっかり噛むことで脳の働きが良くなる、歯と脳と記憶力の関係
私たち人類は噛むことで
脳を巨大化させ、
ついで言語の獲得で
前頭葉を発達させたと言われています。
ゆっくりと食事をする事は、
それだけで脳の働きを活性化させます。
そして食欲を満たせば、
気持ちにもゆとりができます。
さらに、
箸を持つ手...
脳をとことん鍛える方法 学習、記憶能力を高める物質Ｃキナーゼ、頭が良くなる薬はある？
記憶力を高める薬があったら、、
どれだけ助かることか、
試験前に、膨大な事柄を
暗記しなくてはならない時など、
そんなことを考えたことがある人は、
少なくないはずです。
一粒なにか錠剤を飲むだけで
ぐんぐん頭が良くなる…としたら、
まるでド...
脳をとことん鍛える方法 脳に効能ある緑茶の飲み方、カテキンのアルツハイマー予防効果
私たち日本人にとって
馴染みの深いお茶と言えば、
緑茶やウーロン茶、紅茶など
様々な種類がありますが、
いずれもツバキ科の常緑樹の葉から
作られるので材料は同じです。
紅茶は茶葉を発酵させたもの、
ウーロン茶は緑茶と紅茶の
中間の半発酵させ...
脳をとことん鍛える方法 脳と目に効果のあるブルーベリーの成分アントシアニンの効能
小さくて可愛らしいフルーツ
の一種として日本で知られる
ブルーベリーですが、
ヨーロッパではブルーベリーの
研究が良く進んでいて、
イタリアではブルーベリーエキスが
近視や網膜症などの治療薬として
使われていたり、
フランスでは目の薬として...
脳をとことん鍛える方法 脳の効能のあるケトン食メニュー、糖質制限のメリットや方法
ケトン食（糖質制限）の
方法やり方は至って簡単です。
基本的には、
精製された白砂糖、
炭水化物を含む食品を取らなければ
後は何を食べてもOKと言うものです。
何を食べても良いというのは
ストレス無くできる食事療法と言えます。
ダイエットで...
脳をとことん鍛える方法 若返り美容ダイエット、脳の健康効果も高いケトン食とは？
人が新しい環境に適応するには
長い時間がかかります。
にもかかわらず、
これほど生活環境が
激変が起こったのは、
最近の５０年間くらいの事です。
１００万年単位の人の歴史から見れば、
５０年なんて瞬きほどの
時間でしかありません。
環境の激...
脳をとことん鍛える方法 糖質制限とケトン体の分泌と脳の影響とは？歴史やメカニズム
知能や記憶力は頭のよさ、
気分や意欲は性格によるもので、
遺伝子によって決定づけられている…
と思われがちですが、
実際はそうではないでしょう。
あなたの知能、記憶力、気分や
性格はいくつになっても
改善する事ができます。
脳が健康になり快...