脳をとことん鍛える方法 脳の可塑性、学習性や代償機能が脳や記憶力の活性化のカギ
例えばもし、ある日突然、
目の前の世界が上下左右逆転したら
人はどう行動するでしょうか？
これはプリズムを使った実験が
実際に報告されていますが、
逆転メガネをかけさせて被験者に
数日過ごしてもらいます。
すると最初は戸惑い、非現実な
世界...
2023-04
脳をとことん鍛える方法 脳をとことん鍛える方法 脳が活性化する水泳の効果・効能、水中運動のメリットと方法
普段仕事で使わない筋肉を
意識的に動かすことで脳は活性化します。
そういった意味でもスポーツは
脳を活性化させてくれるのですが、
中でも水泳と言うのは
素晴らしい効能のあるスポーツです。
我々は普段地上で生活している訳で、
地上で行う運動だ...
脳をとことん鍛える方法 ポジティブなプラスの自己暗示で脳に自信をつけるメリット
前回まで紹介した
マイナスの自己暗示を避けるだけでなく
脳の力を発揮するには、
プラスの自己暗示も大切になってきます。
例えばスポーツのコーチの場合、
日本人のコーチが指導する時、
悪い所から指摘して治そうとしがちです。
「腰が全然回ってな...
脳をとことん鍛える方法 ネガティブなマイナスの自己暗示を避けると人生はうまくいく
世の中には精神的にタフな人と、
そうではない人がいるようです。
その違いは一体なんでしょうか。
性格でしょうか？
確かに性格的に元々ストレスに強く、
心が折れにくい人がいない
とは言えません。
生まれつきタフな人もいるかもしれません。
そう...
脳をとことん鍛える方法 自律訓練法の効果で脳を上手く活用、応用するやり方、メリット
ドイツのイエナ大学の
精神科教授である
ヨハネス・Ｈ・シュルツが
開発した自律訓練法というのは、
意識と無意識、身体と脳の関係を
上手く利用しています。
心身が動揺してもすぐに
安定した状態へと復旧させる
セルフコントロールの方法として
開...
脳をとことん鍛える方法 ストレスを快感に転換させるポジティブに学習に活用する方法
脳の力を劇的にアップさせるコツは、
ストレスを快感に転換させる事です。
やらなければいけないことが
多くなってきたり、
不安なことが多くなってきたりすると、
人はストレスを感じるものです。
ストレスを感じても、
そのプレッシャーを力に
転化...
脳をとことん鍛える方法 マラソンのランナーズハイとエンドルフィン、脳のメカニズム
マラソンの起源はその昔、
マラソンの起源は、
ギリシャ軍の「マラトンの戦い」での
勝利したことを伝えるために
フェイディピデスという兵士が
マラトンからアテナイまでを走り、
アテネに着くと勝利の伝えを叫び
息絶えてしまった…
という故事から...
脳をとことん鍛える方法 筋肉を動かす筋力トレーニングで記憶力、脳も体力もタフに
筋肉と脳…
一見無関係のように見えますが、
実は筋肉を動かせば脳は活性化するのです。
筋肉と脳には密接な連絡網があります。
欧米の首相や大統領には、
マスコミの前でテニスや水泳を
して見せるなど、
写真や映像に対する
アピールに長けた人が多...
脳をとことん鍛える方法 汗をかく事、乾布摩擦は脳の健康に良い刺激の効果、メリット
前回、脳と皮膚の関係や
メカニズムを紹介したのですが、
そんな皮膚と脳の密接な繋がりを
利用して脳を活性化する方法があります。
その一つが乾布摩擦です。
まず皮膚を軽くさするだけでも
効果はあるのですが、
例えば痴ほう症のお年寄りでも
手を...
脳をとことん鍛える方法 脳を徹底活用するイメージトレーニングのメリットと練習方法
人間には想像力があります。
これはどんな人でもできることで、
能力も、タフネスも、センスも
関係ありません。
誰もが持ってている
「イメージする力」を
正しく働かせれば良いのですが、
イメージトレーニングは
スポーツ選手がトレーニングに
用...