金運アップとマネーの成功法則

人生を楽しく生きられるか？ 私は二つの分かれ道があると思っています。 自分自身を認めてあげられるか 自分自信を認めてあげられないか。 自分で自分を評価できるというのは 実は大事なスキルなのです。 自分で自分を認められない、評価できない人は、...

さて、前回紹介した 感謝の習慣ですが今回は さらに少し向上させてみましょう。 他人に感謝するというのは 人生をパワフルに生きるために 素晴らしい方法ですが、 自分自身に感謝するというのは 意外と見落とされがちです。 よくよく考えてみれば、 ...

さて、 心と体を回復させる睡眠について、 その睡眠の質を高めるために 寝る前の時間に何をすべきなのか？ これまで様々な方法を語ってきましたが、 そもそも 人生を向上させるにはどうすれば良いか？ … やはり人間関係が鍵を握るでしょう。 人生は...

雑誌やインターネット上にある あなたの夢やビジョンを 省庁しているような写真やイラストを 一枚の紙にまとめるのがビジョンボードです。 これはあなたの夢を実現するのに とても効果的なものですが、 その効果を高めるちょっとした工夫、 ベッドサイ...

ベッドに入れば、 すぐに睡眠に入ろうとする。 それが普通の習慣でしょう。 でもベッドに入り横になる前に、 ちょっとした準備をするだけで 睡眠の質は高まります。 おそらく眠りにつく前の時間、 横になるとすぐに日中の出来事が フラッシュバックさ...

トップアスリートの多くは、 自分のパフォーマンスを最大化するため、 自分なりのルーティン、儀式を 習慣化して持っているものです。 有名なのはイチロー選手が、 バッターボックスに入ってから構える前の 一連の動きでしょうか。 彼らは皆プレー中に...

人間の脳は凄いです。 ある科学実験で、被験者の頭に たくさんの電極をつけたまま寝てもらい、 脳波の状態を調べました。 そして被験者がどれくらい 光を感知するか調べた結果、 豆電球ほどの小さな灯り光でも 脳はその光にきちんと反応したそうです。...

睡眠の質を高めることで 人生の質を高めることができる。 これまでいくつかそのための 工夫を紹介してきました。 もちろん寝具やベッドなど 工夫をするのは大事ですが、 足先が冷えていると なかなか寝付けないものです。 逆に足先を温めるだけで な...

さて、 寝室の湿度にこだわり、 寝具の質にこだわったならば、 これだけで睡眠の質はグッと変わり、 あなたの寝室は心身の回復をする 場所としてレベルが上がることでしょう。 こうしたことは1日単位で考えれば、 ゼロに近いほど小さな違いかもしれま...

心身の回復期間である寝ている 間の時間を充実させれば、 人生も自然と充実していくはずです。 でも、 寝ている間は意識はありませんから、 一度寝てしまえばできることは 限られていますから 寝る前のいかに環境を整えるか これが重要になります。 ...