アーロン・ベックの認知療法的心理学セラピーの理論や特徴

癖や行動パターンはどのようにして 形作られるのでしょうか？ 人生には相乗効果というものが 見られますが、 ネガティブなことが続くと ループのように渦にハマり、 逆にポジティブなことが続くと 幸せのループが加速することを 実感する人もいるでしょう。 認知療法では、 パターン化されたネガティブな 思考を修正することによって、 マイナス感情を変え、 症状や行動を改善します。 創始者はアメリカの精神科医 アーロン・ベック（１９２１～）です。 彼はもともとうつ病を 研究する精神分析家で フロイト理論に従い多くの うつ病患者の夢分析を行いました。 フロイトによれば、 抑うつは超自我が激しすぎて、 非難の矛先を自分自身に 向けてしまうのが原因ですから、 患者の夢は攻撃的な 内容が中心となるはず… しかし実際は過剰な悲観主義を 反映したものがほとんどでした。 ここからアーロン・ベックは うつ病現実を必要以上に悪く考え、 悲観的な未来予想を行うのが 原因ではないかと考えるようになります。 ネガティブな思考がネガティブな 感情を生みだすと言う事です。 ●硬直化したパターンを変える 人は外界からとりいれられた情報を ただの視覚的な刺激としてみるのではなく、 それがどういう意味を持つのかを解釈します。 解釈には人によってパターンがあり、 認知療法ではそのパターンを 「スキーマ」と呼びます。 情報過多の現代社会においては 情報をパターン化して効率化する必要があります。 しかし心理的問題を抱える人の場合、 パターンが現実判断の効率化をしてくれません。 これらに人々はスキーマの バラエティが乏しく、 柔軟性がないため、 他人の笑顔を見ても 「油断させて騙そうとしているのではないか」 と猜疑心を働かせることしかできなかったりします。 認知療法では、 このような硬直化した 思考パターンをより機能的なものに 変えることに重点を置きます。 ]]>