前回紹介したように、
理屈だけでは人体を捉える
事はできません。
とは言え、理屈で説明できない
事を思考放棄していては、
いつまでも、自然の一部としての
人間の身体は理解できない
のではないでしょうか。
過去に名選手だった監督、
コーチという人たちには、
経験や自らの身体の感覚をベースに
指導する人が少なくありません。
それは案外正しい事が多いのです。
ところがやはり一般的には
受け入れられません。
そこには根拠がないからです。
しかし、経験ベースの直感などそれらを
全て非科学的という名の下に排除したら、
日本のスポーツ界は今以上に
低迷するのではないでしょうか。
一流の選手が理屈では分からないが
上手く行くやり方、
彼らが教える身体の使い方も
いずれ科学的に説明がつく日は
来るでしょう。
それを待ってからでは遅いわけですから、
直感でやる事も大切です。
そして、思考し論理的な説明をする
その努力も怠ってはいけません。
筋力だけでパフォーマンスは決まらない
そして多くの人が抱える誤解のひとつが、
筋力、筋肉に対するものです。
数字を元にメニューを組み立てる
筋トレが競技パフォーマンスに
反映せず、
経験と勘を元に組み立てた
トレーニングがパフォーマンスに
結びつきやすいという現実に
目をつぶらず考えるなら、
筋力が全てではないという
思考を持つべきなのです。
筋力がすべてを解決する鍵では
決してないわけです。
もちろんこれも繰り返し
言っていますが、
スポーツのパフォーマンス
向上だけでなく、
健康、美容、長寿にとって、
筋肉が必要ないというわけでは
ありません。
ただ筋力を主体に
パフォーマンスを考えてしまうと、
意外な落とし穴に罠にはまってしまう
と思います。
身体の小さな選手や身体を上手く使う
選手、 女性アスリートなどを見れば、
分かってくると思います。
筋肉に対する誤解
アスリートの中には
闇雲な筋力アップが成績向上に
繋がると信じ込んでしまい、
無理なトレーニングをやり過ぎて
結局身体を壊してしまう、
という例がたくさんあるようです。
やはり筋肉に対する誤解は
根深いようです。
単純な筋力だけで健康
パフォーマンスは決まらないのです。
全てはバランスなのです。
こうした上で、競技性特異性に準じた
偏った身体の使い方とそれを強化する
片側性の筋トレを考え直すべきでしょう。
こうした考え方のベースにあるものは、
「軸」という概念です。
シンメトリーであるとかないとか、
競技性特異性の動きとか、
筋トレのフォームひとつひとつ
においても、
全てに共通する身体の使い方は
「軸」の概念が根底にあります。
それをどのように捉えているか、
そこにすべてを解き放つ鍵があると
思います。
筋肉、筋力に対する誤解を解き放つ
スポーツに限らず、
生きて行く上での全てに置いて、
押しても引いても曲がる事のない
硬い身体より、
来たもの全て似合わせて、
ぐねぐねと形を変えながら
適応するしなやかな身体のほうが、
使いやすいのではないかという事を、
私自身やっとこの年になってようやく
身を以て 理解できるようになりました。
人間は死ぬまで自由に動く身体を持っている、
それを感じられないのは
自分でそう決めているだけです。
見方さえ変えれば、 人体の
健康パフォーマンスはとことん
向上させる事ができるのです。
ちょっとした思い込みや誤解を
解くだけで変わって行くものです。
一人でも多くの人にこの事実を
伝えたい、 そう考えています。
筋力に対する憧れ
鋼のような筋肉という
表現がありますが、
筋肉という言葉から想像されるのは
荒々しく、たくましい肉体でしょう。
最近では「細マッチョ」 という
言葉もあり、
多少イメージは違えど特に男性は、
多くの人がカッコいい分厚い筋肉を
望んでいるようです。
メタボのお腹をゆすっているようでは
出世ができない国もあります。
できるビジネスマンとしては、
ある程度筋肉を持っていて 損はない
のかもしれません。
しかしここでも筋力にとらわれると
大切なものを見失ってしまいます。
数年前から経営者の間でトライアスロン
が流行っているそうで、
私の知人でも精力的に
チャレンジしている人もいます。
アグレッシブな経営者にとって、
自分の限界に挑戦するストイックさ
が魅力なのでしょう。
しかし、これが健康にとって
どれだけのメリットがあるかと
考えれば、 正直私は否定的です。
健康パフォーマンスと筋肉
厳しいビジネスの世界で戦い、
余暇の時間も戦うような人たちは、
ドーパミンという神経伝達物質が
脳内に出る事による快楽を追い求める
典型的タイプです。
いつもワクワクやドキドキを
求めている人たちが、
ビジネス社会を牽引するというのも
確かに分かる気がします。
彼らはいわゆる男らしい男が
多いのではないでしょうか。
そういう人たちは得てして
筋トレも大好きな人が多いのです。
筋力を高めて健康パフォーマンス
を向上させようとします。
なぜなら、ハードな筋トレをすると、
ドーパミンが出るからです。
もちろん常に例外はあり、
ステレオタイプのイメージで
くくっては行けないのですが、
これも一種の誤解だと思います。
次回から理想的な筋肉の役割と付け方について、
一緒に考えて行きましょう。
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