グロフのホロトロピック・ブレスワーク：不安を消す心理セラピー

不安を定義してみると、 未来の未知のものの 恐怖を感じてしまう… ということはつまりそれは まだ現実ではないということです。 敵に襲われたり、 命の危険が発生する。 そういった恐怖とは別の感情であり、 これは人間の脳の想像力が あるからこそ湧き上がる感情と言えます。 そして不安は行動力を奪いますから、 心の癒しを求める現代人にとって 重要なテーマでもあります。 不安を消すセラピー手法というのは、 数多く存在します。 グロフのホロトロピック・ブレスワークは チェコ出身の心理学者 スタニスラフ・グラフ（１９３１～）が 創始した代表的な トランスパーソナル心理学のセラピーで、 過呼吸によって強烈に イメージを喚起します。 グループで行われる場合が多く、 まずペアになって シッターとブリーザーという 役割を決めます。 床に布団などを敷き、 ブリーザーはその上に横になります。 部屋の明かりを落とし、 打楽器中心の激しい民族音楽などが 大音量で流れる中、 速いペースの呼吸を胸いっぱいに行います。 すぐに全身がしびれるような感覚を覚え、 強烈なイメージが押し寄せてきます。 終盤には穏やかな音楽に変わり、 イメージもそれに応じて変化します。 一回のセッションは３～３時間かかりますが、 ずっと過呼吸が続くと言う事はほとんどありません。 ブリーザ―とシッターが入れ替わり、 もう１セッション行います。 最後に小グループに分かれて 体験を発表し合い、 自分が体験した印象的な イメージを絵に描きます。 この作業をマンダラ・ドローイングと言います。 ちなみに、シッターの役に人は セラピー中に泣きだした人がいれば ハンカチを差し出し、 時には暴れ出す人もいるので、 周囲に危害が及ばないように ガードするといった役割を担います。 ●否定的感情を吐き出し不安を消す グロフのホロトロピック・ブレスワークの特徴は 言語によって最終的な洞察に 達することを目的とする精神分析と異なり、 大声を出しつつ布団を殴り続けるなどして、 否定的感情を吐き出すことを 目的としている点です。 これは出産時ショックのトラウマに 関係しているとされます。 このワークを繰り返しても 同じようなイメージや不安が表れるようなら、 それは排出が不徹底だからであり、 さらに続けて行っているうちに それらは消え去るとされています。 ]]>