ソーラー・プレクサス・チャクラを活性化するエクササイズ

ソーラー・プレクサス・チャクラが
開きすぎていると、
他人のネガティブなエネルギーと
感情を拾ってしまう事が良くあります。
特に怒りと不安は吸収しがちです。
清浄にしたパワーストーン
或はブレスレットを持って、
ちょっとの間、太陽の光を浴びましょう。
少しの間、ただ立ってたいように顔を向け、
足はしっかりと地面を踏みしめます。
怒り、恨み、憎しみ、嫉妬、嫌悪など、
もうあなたの役に立たない
古い感情を手放しましょう。

ソーラー・プレクサス・チャクラを活性化する瞑想
あなたの神聖な場所に行って
日記帳とペン、清めたパワーストーンか
ブレスレット、
それと水を持っていきましょう。
電話が鳴らないようにして、
少なくとも４５分間、
邪魔が入らない時間を取ってください。
清めたパワーストーン、或はブレスレットを
布かクッションの上に置いて前に置き、
楽な姿勢をとってください。
深呼吸をしてネガティブなものがすべて
足の裏とルートチャクラから流れ出るように
息を全部吐き切ります。