脳をとことん鍛える方法 時差ボケで脳機能が低下するデメリット、海外で体調の調整方法
我々の身体と脳は、
地球の動きと関わっている訳ですが、
海外など時差のある場所へ
飛行機などで短時間で移動することで、
「体内時計」に変動が起き、
体調が変調することを
「時差症候群」
いわるゆ時差ボケと言いますが、
こうした体内時計のリズ...
2023-04
脳をとことん鍛える方法 脳をとことん鍛える方法 指回し運動で脳を活性化し集中や記憶力向上、足首回しも効果的
いつでもどこでも簡単に出来て、
頭の回転に効果のある
興味深い運動を紹介します。
人類は二足歩行で歩くようになり
両手を自由に
使いこなせるようになります。
そして脳が発達し、道具を発明し、
現在まで高度な文明を
発展させたと言われています...
脳をとことん鍛える方法 脳の内側と外側、奥から表面、古い部分から新しい部分の進化
これまで脳を右側と左側
前と後ろから見てきました。
次に今度は脳の内側と外側に
違いを見てみましょう。
人間の脳を断面化して覗いてみると、
一番内側から
視床下部や扁桃体など
原始的な生存を司る大脳基底核
と呼ばれる部分があり、
これを別名...
脳をとことん鍛える方法 脳の中心溝から前側と後ろ側の働きの違い、脳神経の役割や特徴
脳というのは神経の集まりです。
では神経とは何でしょうか。
神経の基本的な役割は、
情報を運ぶと言うものです。
神経と言うのは、様々な
情報を処理する事に特化した
組織の事です。
アメーバのような原生生物は神経を
持たないと言われていますが...
脳をとことん鍛える方法 記憶する思い出す努力だけで海馬を鍛えるトレーニングになる
例えば、
美容やアンチエイジングで
若さをキープする為には、
適度な運動や十分な栄養の補給など
肉体的なアンチエイジングに関しては、
しっかりとやればコントロールが
できる事は誰もが認めるでしょう。
それと同じように、
脳のアンチエイジング...
脳をとことん鍛える方法 褒めることの脳と人間関係へのメリット、褒め上手な人の特徴
長年の間に形作られた
自分の思考パターンや心を
変えることは確かに難しいですが、
ボケ防止、脳の機能を高める為にも、
柔軟性を持った考え方を持ち、
固い頭を柔らかくする努力が
必要になってくるのです。
そこでとっておきのテクニックは、
「褒...
脳をとことん鍛える方法 手先の感覚を器用に使うと脳が活性化、ボケ防止リハビリにも
昔から「手は第二の脳」と言われます。
人類は道具を作って使う、
つまり手を動かすことで進化してきた
部分が多いので、
この表現も当てはまるでしょう。
しかし正確に言えば、
進化に決め手になったのは「手」より
むしろ手先の「指」なのです。
指...
脳をとことん鍛える方法 外国語と脳と記憶力の関係、英語・語学学習にも音読が効果
前回紹介した声を出す勉強法は
語学学習においても
大きな威力を発揮します。
「同時通訳の元祖」
と言われる国弘正雄さん
彼の例をとって話してみましょう。
同時通訳が一般化し始めた頃、
同時通訳と言えば、
誰もが即時に国弘正雄さんだ
と答えた...
脳をとことん鍛える方法 声を出して読む勉強法、音読は脳の総合力を高めるメリット
「声に出して読む日本語」
という内容の本が
ベストセラーになりましたが、
黙って読む黙読に対して、
声を出して本を読むことを
音読と言います。
音読は脳の総合力を高める
素晴らしい脳の活性化の
テクニックですが、
いつ頃からでしょうか、
日...
脳をとことん鍛える方法 脳にいい刺激をもたらす短歌や俳句を考えるメリットや効果
日本文化を代表する定型詩
である俳句や短歌
定型詩というは、文字数が
厳密に決まっている詩のことで、
自分が感じた感情や風景、自然の
ありさまを言葉にして伝えます。
有名な俳人や歌人が伝えた有名なものを
詠んで楽しむ事もできますが、
自分た...