金運アップとマネーの成功法則 ヴィジョンボードは眠りにつく前に眺めると効果的
雑誌やインターネット上にある
あなたの夢やビジョンを
省庁しているような写真やイラストを
一枚の紙にまとめるのがビジョンボードです。
これはあなたの夢を実現するのに
とても効果的なものですが、
その効果を高めるちょっとした工夫、
ベッドサイ...
2022-12
金運アップとマネーの成功法則 金運アップとマネーの成功法則 ベッドではまずリラックスのための準備をする
ベッドに入れば、
すぐに睡眠に入ろうとする。
それが普通の習慣でしょう。
でもベッドに入り横になる前に、
ちょっとした準備をするだけで
睡眠の質は高まります。
おそらく眠りにつく前の時間、
横になるとすぐに日中の出来事が
フラッシュバックさ...
金運アップとマネーの成功法則 熟睡できるよう、寝る前のルーティンを儀式化する
トップアスリートの多くは、
自分のパフォーマンスを最大化するため、
自分なりのルーティン、儀式を
習慣化して持っているものです。
有名なのはイチロー選手が、
バッターボックスに入ってから構える前の
一連の動きでしょうか。
彼らは皆プレー中に...
金運アップとマネーの成功法則 小さな光も睡眠に影響する、真っ暗闇で寝るメリット
人間の脳は凄いです。
ある科学実験で、被験者の頭に
たくさんの電極をつけたまま寝てもらい、
脳波の状態を調べました。
そして被験者がどれくらい
光を感知するか調べた結果、
豆電球ほどの小さな灯り光でも
脳はその光にきちんと反応したそうです。...
金運アップとマネーの成功法則 頭寒足熱、足先を冷やさない工夫で睡眠を高めよう
睡眠の質を高めることで
人生の質を高めることができる。
これまでいくつかそのための
工夫を紹介してきました。
もちろん寝具やベッドなど
工夫をするのは大事ですが、
足先が冷えていると
なかなか寝付けないものです。
逆に足先を温めるだけで
な...
金運アップとマネーの成功法則 寝室に自然塩、竹炭を置く効果、睡眠へのメリット
さて、
寝室の湿度にこだわり、
寝具の質にこだわったならば、
これだけで睡眠の質はグッと変わり、
あなたの寝室は心身の回復をする
場所としてレベルが上がることでしょう。
こうしたことは1日単位で考えれば、
ゼロに近いほど小さな違いかもしれま...
金運アップとマネーの成功法則 肌触りの良い寝具にこだわるメリット
心身の回復期間である寝ている
間の時間を充実させれば、
人生も自然と充実していくはずです。
でも、
寝ている間は意識はありませんから、
一度寝てしまえばできることは
限られていますから
寝る前のいかに環境を整えるか
これが重要になります。
...
金運アップとマネーの成功法則 加湿器、除湿機を活用し快適な寝室を作るメリット
前回紹介したように、
湿度は私たちの体と心に
大きな影響を受けるのです。
湿度が快適な範囲を超えると
なぜかイライラモードに入ってしまい、
血行が悪くなり、体調が悪くなる
ことも増えてくるでしょう。
余計なことを言ってしまったり、
人間関係...
金運アップとマネーの成功法則 寝室の湿度を50％前後に保つメリット
充実した1日に欠かせないのが
充実した睡眠。
そのために寝る前の環境を
整えるのが重要なことです。
多くの現代人が見逃してしまいがちな
ポイントがあります。
私たちは暑い寒いに敏感ですから
温度を気にすることが多いですが、
湿度はあまり意識...
金運アップとマネーの成功法則 夜寝る前はブログ、SNSなど情報発信しない
さて、
私たちは1日のうち
心身の状態は変わるものです。
夜寝る前の過ごし方として
ネガティブな情報を受けないことの
大切さをこれまで述べてきましたが、
情報のインプットだけでなく
アウトプットも気をつけましょう。
現代社会において
もう１...